Czy to depresja - krótki poradnik

W czasach niepewności, edukacji zdalnej, wielu niewiadomych, szybkich zmian, rosnącego niepokoju czy lęku, zmęczenia i drażliwości,  kolejnych wyzwań…
Jeśli zastanawiasz się czy to obniżony nastrój, gorsza kondycja psychofizyczna czy zaburzenia z obszaru depresji zachęcamy do wypełnienia ankiety (ankieta jest kierowana do uczniów od 13 roku życia).

ANKIETA
Określ, jakie samopoczucie towarzyszy ci w ostatnim czasie (np. w ostatnich 2 tygodniach).
1. Czy obserwujesz u siebie spadek nastroju (smutek, płaczliwość, nadmierną drażliwość)?                      
2. Czy nie cieszy Cię to, co do tej pory sprawiało Ci przyjemność?                                                                          
3. Czy ograniczyłeś kontakty ze znajomymi/przyjaciółmi?                                                                                       
4. Czy pojawiły się problemy z nauką i pogorszenie ocen?                                                                                      
5. Czy masz trudności ze zmobilizowaniem się, brakiem sił?                                                                                  
6. Czy masz problemy ze snem (trudności z zasypianiem, nadmierna senność) i/lub wahania apetytu?              
7. Czy mniej dbasz o swój wygląd zewnętrzny?                                                                                                        
8. Czy myślisz,  że twoje życie nie ma sensu?                                                                                                           
9. Czy źle myślisz o sobie i postrzegasz innych jako lepszych od siebie?                                                                 
10. Czy słyszysz od innych, że twoje zachowanie się zmieniło?                                                                                

Jeżeli na większość odpowiedzi uzyskałeś odpowiedzi na TAK, to zapraszamy na konsultację..
 
 
Wynikiem konsultacji z psychologiem może być:
- uzyskanie bezpośredniego wsparcia;
- krótkoterminowa pomoc psychologiczna w Poradni (spotkania indywidualne dla ucznia, konsultacje rodzinne, doradztwo dla Rodziców);
- informacje o dostępnych miejscach i formach wsparcia w zakresie pomocy psychologicznej;
- specjalistyczna konsultacja lekarska w PPP (lekarz psychiatra dzieci i młodzieży);
- pogłębiona diagnoza psychologiczno – pedagogiczna;
 

Krótki poradnik dla uczniów podejrzewających u siebie depresję

Zrozumienie siebie i wiedza o tym co się ze mną dzieje, może przynieść znaczącą  ulgę. Staraj się nazwać swoje uczucia oraz znaleźć przyczynę gorszego samopoczucia. Postaraj się opowiedzieć swoich uczuciach, o tym co przeżywasz, co się dzieje w Twoim życiu komuś zaufanemu. Ukrywanie własnych uczuć przyczynia się do narastania ich, poczucia osamotnienia i bezradności. Pomocne jest zadbanie o drobne przyjemności, zdrowe i systematyczne odżywianie, właściwa ilość godzin snu, aktywność fizyczna.   W sytuacji przedłużającego się spadku nastroju, pojawienia się zachowań autoagresywnych, myśli samobójczych koniecznie powiedz o tym swoim rodzicom i/lub zaufanej osobie. Depresja to poważna choroba. Jeśli rodzice zadecydują o konsultacji u psychologa lub lekarza psychiatry daj szansę specjaliście, by mógł Ci pomóc. Bądź szczery, nie ukrywaj niczego. Uczęszczaj na spotkania systematycznie, przepisane leki zażywaj zgodnie z zaleceniami lekarskimi i nigdy sam nie odstawiaj leków. Jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości, mów o tym. Zebrano: PPP Sopot, tel. 58 551 51 33, www.poradniasopot.pl

 
 
 
 

Krótki poradnik dla rodziców  podejrzewających depresję u swoich dzieci

Staraj się zachować dobry kontakt ze swoim dzieckiem, czyli staraj się jak najczęściej rozmawiać ze swoim dzieckiem o sprawach, które aktualnie dziecko przeżywa,  co go martwi, co cieszy, co stresuje. Obserwuj swoje dziecko. Zmiany w zachowaniu lub w emocjach powinny zwrócić Twoją uwagę. Porozmawiaj o tym ze swoim dzieckiem, wyjaśnij. Jeśli Twoje dziecko doświadcza jakiejś trudnej sytuacji, przeżywa smutek, niepokój, lęk staraj się go wspierać i towarzyszyć mu w trudnych chwilach. Zadbaj o czas, by dziecko mogło jak najwięcej mówić i przeżywać swoje emocje, zapewniaj dziecko o swojej miłości, obecności, chęci pomocy.   W sytuacji przedłużającego się spadku nastroju, pojawienia się zachowań autoagresywnych zorganizuj konsultacje u specjalisty, psychologa. Czasami sama pomoc psychologiczna, wystarczy, by pomóc Twojemu dziecku, czasami psycholog skieruje Was na dodatkową konsultację do lekarza psychiatry. W sytuacji pojawienia się myśli samobójczych zorganizuj jak najszybciej konsultacje u lekarza psychiatry. Nie czekaj, myśli samobójcze to znak, że Twoje dziecko jest bardzo nieszczęśliwe i bardzo potrzebuje pomocy. Zebrano: PPP Sopot, tel. 58 551 51 33, www.poradniasopot.pl