Sopot
Kontrast:
A A A
Czcionka:
A A* A**
Biuletyn Informacji Publicznej
Poradnia
Psychologiczno-Pedagogiczna
w Sopocie


zapoznaj się z ofertą
10 Września 2021Zdolni z Pomorza - Sopot - 3 etap - biologia, chemia, kompetencje społeczne 6 Września 2021Logopedyczne badania przesiewowe w przedszkolach 2 Września 2021Zajęcia integracyjne 2021/2022 30 Sierpnia 2021Zdolni z Pomorza - Sopot - 3 etap ! 23 Lipca 2021Zdolni z Pomorza - Sopot -rekrutacja 21/22 - 3 etap 25 Czerwca 2021Wakacyjne zajęcia z Poradnią 2021 17 Czerwca 2021Zajęcia kreatywne - Zdolni z Pomorza - Sopot 1 Czerwca 2021Sukcesy zespołów projektowych - Zdolni z Pomorza - Sopot 31 Maja 2021Najpierw relacja - później edukacja - O powrocie do szkół - webinar dla Rodziców 27 Maja 2021Harmonogram działań reintegracyjnych 25 Maja 2021Funkcjonowanie dziecka z Centralnymi Zaburzeniami Przetwarzania Słuchowego. Sieć współpracy logopedów 21 Maja 2021Zdolni z Pomorza - Sopot - Rekrutacja 21/22 19 Kwietnia 2021Spotkanie dla Rodziców Zdolni z Pomorza - Sopot 12 Kwietnia 2021Program profilaktyczny Uważna szkoła 8 Kwietnia 2021Kwietniowe webinary dla Rodziców 30 Marca 2021O stresie słów kilka - spotkanie on line 25 Marca 2021Dyżury telefoniczne w zagrożeniu epidemicznym 17 Marca 2021Czy to depresja - krótki poradnik 10 Marca 2021Scenariusze godzin wychowawczych pomocne w edukacji zdalnej 3 Marca 2021Wsparcie klas ósmych 1 Marca 2021Wsparcie maturzystów 2 Grudnia 2020W niepewnych czasach - informacyjnie 28 Lutego 2020Webinary dla Rodziców - marzec 2021 30 Października 2017Szkoła dla Wychowawcóe - Trening Umiejętności Wychowawczych 27 Września 2017Spotkanie dla rodziców uczestników projektu Zdolni z Pomorza - Sopot 26 Września 2017Spotkanie koordynatorów doradztwa edukacyjno - zawodowego

Czy to depresja - krótki poradnik

Czy to depresja?
 
W czasach niepewności, edukacji zdalnej, wielu niewiadomych, szybkich zmian, rosnącego niepokoju czy lęku, zmęczenia i drażliwości,  kolejnych wyzwań…
Jeśli zastanawiasz się czy to obniżony nastrój, gorsza kondycja psychofizyczna czy zaburzenia z obszaru depresji zachęcamy do wypełnienia ankiety (ankieta jest kierowana do uczniów od 13 roku życia).

ANKIETA
Określ, jakie samopoczucie towarzyszy ci w ostatnim czasie (np. w ostatnich 2 tygodniach).
1. Czy obserwujesz u siebie spadek nastroju (smutek, płaczliwość, nadmierną drażliwość)?                      
2. Czy nie cieszy Cię to, co do tej pory sprawiało Ci przyjemność?                                                                          
3. Czy ograniczyłeś kontakty ze znajomymi/przyjaciółmi?                                                                                       
4. Czy pojawiły się problemy z nauką i pogorszenie ocen?                                                                                      
5. Czy masz trudności ze zmobilizowaniem się, brakiem sił?                                                                                  
6. Czy masz problemy ze snem (trudności z zasypianiem, nadmierna senność) i/lub wahania apetytu?              
7. Czy mniej dbasz o swój wygląd zewnętrzny?                                                                                                        
8. Czy myślisz,  że twoje życie nie ma sensu?                                                                                                           
9. Czy źle myślisz o sobie i postrzegasz innych jako lepszych od siebie?                                                                 
10. Czy słyszysz od innych, że twoje zachowanie się zmieniło?                                                                                

Jeżeli na większość odpowiedzi uzyskałeś odpowiedzi na TAK, to zapraszamy na konsultację..
 
 
Wynikiem konsultacji z psychologiem może być:
- uzyskanie bezpośredniego wsparcia;
- krótkoterminowa pomoc psychologiczna w Poradni (spotkania indywidualne dla ucznia, konsultacje rodzinne, doradztwo dla Rodziców);
- informacje o dostępnych miejscach i formach wsparcia w zakresie pomocy psychologicznej;
- specjalistyczna konsultacja lekarska w PPP (lekarz psychiatra dzieci i młodzieży);
- pogłębiona diagnoza psychologiczno – pedagogiczna;
 
 
 
Krótki poradnik dla uczniów
podejrzewających u siebie depresję
 
 
  1. Zrozumienie siebie i wiedza o tym co się ze mną dzieje, może przynieść znaczącą  ulgę. Staraj się nazwać swoje uczucia oraz znaleźć przyczynę gorszego samopoczucia.
  2. Postaraj się opowiedzieć swoich uczuciach, o tym co przeżywasz, co się dzieje w Twoim życiu komuś zaufanemu. Ukrywanie własnych uczuć przyczynia się do narastania ich, poczucia osamotnienia i bezradności.
  3. Pomocne jest zadbanie o drobne przyjemności, zdrowe
    i systematyczne odżywianie, właściwa ilość godzin snu, aktywność fizyczna.
  4.   W sytuacji przedłużającego się spadku nastroju, pojawienia się zachowań autoagresywnych, myśli samobójczych koniecznie powiedz o tym swoim rodzicom i/lub zaufanej osobie.
  5. Depresja to poważna choroba. Jeśli rodzice zadecydują o konsultacji u psychologa lub lekarza psychiatry daj szansę specjaliście, by mógł Ci pomóc. Bądź szczery, nie ukrywaj niczego. Uczęszczaj na spotkania systematycznie, przepisane leki zażywaj zgodnie z zaleceniami lekarskimi i nigdy sam nie odstawiaj leków. Jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości, mów o tym.
Zebrano: PPP Sopot, tel. 58 551 51 33, www.poradniasopot.pl
 
 
 
 
 
 
Krótki poradnik dla rodziców
 podejrzewających depresję u swoich dzieci
 
 
  1. Staraj się zachować dobry kontakt ze swoim dzieckiem, czyli staraj się jak najczęściej rozmawiać ze swoim dzieckiem o sprawach, które aktualnie dziecko przeżywa,  co go martwi, co cieszy, co stresuje.
  2. Obserwuj swoje dziecko. Zmiany w zachowaniu lub w emocjach powinny zwrócić Twoją uwagę. Porozmawiaj o tym ze swoim dzieckiem, wyjaśnij.
  3. Jeśli Twoje dziecko doświadcza jakiejś trudnej sytuacji, przeżywa smutek, niepokój, lęk staraj się go wspierać i towarzyszyć mu w trudnych chwilach. Zadbaj o czas, by dziecko mogło jak najwięcej mówić i przeżywać swoje emocje, zapewniaj dziecko o swojej miłości, obecności, chęci pomocy.
  4.   W sytuacji przedłużającego się spadku nastroju, pojawienia się zachowań autoagresywnych zorganizuj konsultacje u specjalisty, psychologa. Czasami sama pomoc psychologiczna, wystarczy, by pomóc Twojemu dziecku, czasami psycholog skieruje Was na dodatkową konsultację do lekarza psychiatry.
  5. W sytuacji pojawienia się myśli samobójczych zorganizuj jak najszybciej konsultacje u lekarza psychiatry. Nie czekaj, myśli samobójcze to znak, że Twoje dziecko jest bardzo nieszczęśliwe i bardzo potrzebuje pomocy.
Zebrano: PPP Sopot, tel. 58 551 51 33, www.poradniasopot.pl
 
 
 
 
 
 
ul. Władysława IV 23/25
81-742 Sopot
projekt i wykonanie: LemonArt.pl