Sopot
Kontrast:
A A A
Czcionka:
A A* A**
Biuletyn Informacji Publicznej
Poradnia
Psychologiczno-Pedagogiczna
w Sopocie


zapoznaj się z ofertą
8 Czerwca 2020Webinarium dla Rodziców 5 3 Czerwca 2020Zdolni z Pomorza - rekrutacja 20/21 1 Czerwca 2020Sopot wspiera ósmoklasistów 25 Maja 2020Webinarium dla Rodziców 4 20 Maja 2020Dyżur doradcy zawodowego 18 Maja 2020Webinarium dla Rodziców 3 12 Maja 2020Spotkania on line dla nauczycieli 11 Maja 2020Webinar dla Rodziców 2 7 Maja 2020Informacja dla młodocianych pracowników 4 Maja 2020Powrót do pracy stacjonarnej 30 Kwietnia 2020Webinar dla Rodziców 24 Kwietnia 2020Zdolni z Pomorza - zajęcia zdalne 22 Kwietnia 2020Sopocka Platforma Profilaktyczna 15 Kwietnia 2020Komunikat 2 25 Marca 2020Komunikat 23 Marca 2020Jak zorganizować naukę w domu 19 Marca 2020Jak rozmawiać z dzieckiem o zagrożeniu koronawirusem 11 Marca 2020Zagrożenie epidemiczne 4 Marca 2020Doradcy Kariery 26 Lutego 2020Warsztaty dla Rodziców 24 Lutego 2020Dla Rodziców - Szkoła dla Rodziców 12 Lutego 2020Kolejne spotkanie - Inspiracje dla Rodziców 12 Lutego 2020Spotkanie grupy psychologów/pedagogów szkolnych 12 Lutego 2020Szkoła Dla Wychowawców 28 Stycznia 2020Spotkanie dla nauczycieli przedszkoli - profilaktyka logopedyczna 23 Stycznia 2020Zdolni z Pomorza - rekrutacja uzupełniająca 10 Stycznia 2020Skoncentruj się na feriach 3 Stycznia 2020Warsztat wdrożeniowy dla przedszkoli - Chronimy dzieci 13 Grudnia 2019Konsultacje logopedyczne 5 Grudnia 2019Oferta wsparcia dla przedszkoli 4 Grudnia 2019Zrozumieć dziecko - jak powstają objawy psychopatologiczne 27 Listopada 2019Cykl potkań "Z Juulem w tle" 20 Listopada 2019Wsparcie uczniów - cudzoziemców i powracających z zagranicy 18 Listopada 2019Oferta z zakresu doradztwa edukacyjno - zawodowego 5 Listopada 2019Bezwarunkowe rodzicielstwo 4 Listopada 2019Treningi umiejętności społecznych 29 Października 2019Bez gryzienia nie ma mówienia 21 Października 2019Szkoła dla Rodziców - rozpoczynamy kolejny cykl zajęć 21 Października 2019Terapeutyczna grupa młodzieżowa - trwa nabór 18 Października 2019Podsumowanie rekrutacji do projektu Zdolni z Pomorza Sopot 27 Września 2019Integracja sensoryczna - konsultacje, diagnoza, terapia 18 Września 2019Spotkanie pedagogów/psychologów szkolnych 9 Września 2019Kontynuacja rekrutacji - Zdolni z Pomorza - Sopot 4 Września 2019Zajęcia integracyjne dla klas 3 Września 2019Profilaktyka Logopedyczna w przedszkolach 8 Lipca 2019Wakacyjne turnusy terapii pedagogicznej 24 Czerwca 2019Żyj zdrowo - zajęcia wakacyjne 12 Czerwca 2019Adaptacja do przedszkola dziecka 3- letniego 10 Czerwca 2019Wakacje z logopedą 7 Czerwca 2019Wakacyjne zajęcia rozwijające kompetencje emocjonalno - społeczne 3 Czerwca 2019Zdolni z Pomorza - Sopot - rekrutacja 29 Maja 2019Jubileusz 50 - lecia PPP Sopot 28 Maja 2019Spotkanie sieci Dyrektorów pomorskich PPP 23 Maja 2019Szkolenie psychologów PPP 22 Maja 2019Inspiracje dla Rodziców - Rola matki i ojca w rodzinie. Rodzice jako para. 11 Maja 2019Konkurs Projektów - Zdolni z Pomorza 6 Maja 2019Współpraca PPP Sopot i Przedszkola Nr 2 w ramach "Pomorskiej Szkoły Trenerów wsparcia Oświaty" 29 Kwietnia 2019Publikacje pracowników PPP Sopot 8 Kwietnia 2019Gotowość strajkowa 3 Kwietnia 2019O relacjach w rodzeństwie 30 Marca 2019Zdolni z Pomorza - Sopot - rozwijanie kompetencji społecznych 27 Marca 2019Warsztat dla nastolatek 23 Marca 2019Wykład "Nie ma mówienia bez gryzienia" 11 Marca 2019Oferta szkół ponadpodstawowych 6 Marca 2019Spotkania w przedszkolach z udziałem kadry PPP 4 Marca 2019Szkolenie psychologów - Conners 3 1 Marca 2019Przesiewowe badania słuchu "Słyszę" 1 Marca 2019Szkoła dla Rodziców- grupa poranna 27 Lutego 2019Inspiracje dla Rodziców - spotkania w II semestrze 26 Lutego 2019Spotkanie z neurologopedą - Profilaktyka logopedyczna 21 Lutego 2019Zdolni z Pomorza - Sopot - aktualności 30 Stycznia 2019Odmowa chodzenia do szkoły 24 Stycznia 2019Publikacje kadry PPP Sopot 14 Stycznia 2019Szkoła dla Rodziców-rozpoczyna zajęcia 9 Stycznia 2019Inspiracje dla Rodziców - Rodzic jako Przywódca 5 Grudnia 2018Spotkanie sieci psychologów/pedagogów szkolnych 1 Grudnia 2018Jak kształcić kompetencje kluczowe uczniów? 22 Listopada 2018Grupa rozwojowa dla dzieci w wieku przedszkolnym 21 Listopada 2018Inspiracje dla Rodziców - spotkania z filozofią Jespera Juula 9 Listopada 2018Teraz My - Grupa dla młodzieży 31 Października 2018Realizacja zadań profilaktycznych 8 Października 2018Szkoła dla Rodziców- Absolwentów 24 Września 2018Zajęcia rozwijające kreatywność - Zdolni z Pomorza 22 Września 2018II Pomorska Uczniowska Konferencja Naukowa Zdolni z Pomorza 17 Września 2018Współpraca z Zespołem Szkół Specjalnych 12 Września 2018Spotkania rozwojowe dla małżeństw 6 Września 2018Zajęcia integracyjne dla klas ponadgimnazjalnych 5 Września 2018Progrram Profilaktyki Logopedycznej w roku szkolnym 2018/2019 w sopockich przedszkolach 29 Czerwca 2018WOKRO - zajęcia terapeutyczne dla dzieci 25 Czerwca 2018Zajęcia wakacyjne 20 Czerwca 2018Inspiracje dla Rodziców 18 Czerwca 2018Gala Zdolnych z Pomorza 6 Czerwca 2018Adaptacja 3- latka do przedszkola 5 Czerwca 2018Inspiracje dla Rodziców - Zmiana Terminu 24 Maja 2018REKRUTACJA DO PROJEKTU ZDOLNI Z POMORZA - SOPOT 16 Maja 2018Jak rozmawiać z nastolatkiem 12 Maja 2018Nagrodzone zespoły w Konkursie Projektów 7 Maja 2018Kolejna edycja Szkoły dla Rodzców zakończona 28 Kwietnia 2018Konkurs Projektów 26 Kwietnia 2018Zgadnij jaki to zawód 23 Kwietnia 2018Profilaktyka logopedyczna w Przedszkolu Nr 4 23 Kwietnia 2018Zajęcia rozwijające kreatywność 18 Kwietnia 2018Spotkanie z nauczycielami Erasmus - Edukacja Dzieci ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi 18 Kwietnia 2018INSPIRACJE DLA RODZICÓW - kolejne spotkanie 16 Kwietnia 2018Dziecko na starcie szkolnym - wsparcie przedszkoli 14 Marca 2018Interwencja w sytuacji przemocy rówieśniczej 14 Marca 2018INSPIRACJE DLA RODZICÓW - kolejne spotkanie 14 Marca 2018Wykład dr Ziemowita Ciepielewskiego 8 Marca 2018Profilaktyka logopedyczna w Przedszkolu Nr 10 21 Lutego 2018INSPIRACJE DLA RODZICÓW 21 Lutego 2018Centralne Zaburzenia Przetwarzania Słuchowego - szkolenie 19 Lutego 2018Szkoła dla Rodziców 15 Lutego 2018ZDOLNI Z POMORZA - spotkanie informacyjne 14 Lutego 2018Depresja u nastolatka - szkolenie RP 23 Stycznia 2018SPOTKANIE SIECI DORADCÓW ZAWODOWYCH 18 Stycznia 2018Zajęcia feryjne ZIMOWA PRZYGODA 17 Stycznia 2018 Szkolenie ORE: Współpraca ze szkołą w zakresie planowania i organizacji pomocy p - p 5 Stycznia 2018Rekrutacja uzupełniająca do projektu Zdolni z Pomorza - Sopot 20 Grudnia 2017Szkolenie "Uzależnienie i współuzaleznienie - pojęcie i mechanizmy. Jak pomagać?" 14 Grudnia 2017Badania przesiewowe "Słyszę" 8 Grudnia 2017Dzień z nauką - Zdolni z Pomorza Sopot 16 Listopada 2017Szkolenie TROS -KA dla poradni 15 Listopada 2017Spotkanie realizatorów program profilaktycznego Golden Five 13 Listopada 2017Spotkanie zpracodawcą Ergo Arena 10 Listopada 2017TERAPIA NEUROBIOFEEDBACK 8 Listopada 2017Spotkanie sieci nauczycieli przedszkoli 8 Listopada 2017TERAZ MY - Grupa edukacyjno - rozwojowa dla młodzieży 6 Listopada 2017Spotkanie sieci koordynatorów doradztwa zawodowego 30 Października 2017Szkoła dla Wychowawców - Trening Umiejętności Wychowawczych 27 Września 2017Spotkanie dla rodziców uczestników projektu Zdolni z Pomorza - Sopot 26 Września 2017Spotkanie koordynatorów doradztwa edukacyjno - zawodowego

Komunikat



 

Szanowni Państwo

W związku z przeciwdziałaniem rozprzestrzeniania się koronawirusa COVID - 19 informujemy, że do dnia 10 kwietnia 2020r. Poradnia Psychologiczno - Pedagogiczna w Sopocie ogranicza planową działalność dydaktyczno - wychowawczą. Wdrożono zasady pracy zdalnej,rotacyjnej. Do budynku PPP - OGRANICZONY DOSTĘP. WSTĘP TYLKO W SPRAWACH PILNYCH w godzinach 9.00 - 14.00, po wcześniejszym uzgodnieniu.
Kontakt telefoniczny: 
tel. 58 551 51 33,
tel. 882 433 495 (dyrektor)

TELEFONICZNE DYŻURY PSYCHOLOGICZNE:
1. mgr Joanna Bujko - psycholog, psychoterapeuta pełni dyżur poniedziałek -piątek,  godz. 11.00 - 13.00 pod tel. 601 080 370
2. mgr Paulina Piechowiak -
psycholog, oligofrenopedagog pełni dyżur w piatki 27.03.2020r., 03.04.2020r., 10.04.2020r.  w godz. 10.00 - 11.00 pod tel. 882 433 500 ( w tym w szczególności rodzice dzieci ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi),
3. mgr Katarzyna Mówińska - Jakubowska - psycholog pełni dyżur w czwartki, 02.04.2020r., 09.02.2020r. w godz. 9.00 - 11.00,
pod tel. 882 433 500
Pozostałe - zależnie od bieżących potrzeb, możliwe do ustalenia.

Kontakt mailowy: ppp@poradniasopot.pl

Kontakt mailowy do kady PPP Sopot:

Psycholog: mgr Joanna Bujko                                    - j.bujko@poradniasopot.pl
Psycholog: mgr Katarzyna Mówińska - Jakubowska - k.mowinska@poradniasopot.pl ( od 30.03.2020r.)
Psycholog: mgr Kamila Szyntar                                 - k.szyntar@poradniasopot.pl (od 30.03.2020r.)
Psycholog: mgr Paulina Piechowiak                          - p.piechowiak@poradniasopot.pl

Pedagog: mgr Beata Kazub - b. kazub@poradniasopot.pl
Pedagog: mgr Katarzyna Sadowska - k.sadowska@poradniasopot.pl
Pedagog: mgr Sylwia Romanowska - s.romanowska @poradniasopot.pl
Pedagog: mgr Marzena Jasińska - m.jasinska@poradniasopot.pl
Pedagog: mgr Dorota Peplinska - d.peplinska@poradniasopot.pl

Logopeda: mgr Kinga Żuchowska - Heyka - k.zuchowska@poradniasopot.pl
Logopeda: mgr Magdalena Kisielewska - m.kisielewska@poradniasopot.pl
Logopeda: mgr Anna Olszewska - Stępień - a.olszewska@poradniasopot.pl

#zostań w domu


Jak radzić sobie z lękiem?
 
          Obecnie w naszym kraju obowiązuje stan epidemii. Drugi już tydzień zamknięte są szkoły, przedszkola, restauracje, kina. Każdego dnia przybywa coraz więcej osób zarażonych. W telewizji w zasadzie znależć można wyłącznie informacje na temat koronowirusa. To powoduje, że zarówno my dorośli, jak i nasze dzieci odczuwamy coraz więcej lęku.
          Lęk jest uczuciem, które powinno służyć ochronie nas przed niebezpieczeństwem. Po pierwsze lęk jest sygnałem, że w naszym otoczeniu dzieje się lub zdarzy niebezpieczeństwo. Po drugie człowiek nie chcąc przeżywać tak nieprzyjemnego odczucia ma silną motywacje, by je zredukować chroniąc siebie lub zmieniając otoczenie. Przykładem tego mechanizmu jest obecnie postawa osób wobec zagrożenia koronawirusem. Ludzie, którzy obawiają się zarażenia, podejmują działania ochronne, kupili zawczasu maseczki, rękawice, środki bakeriobójcze, pozostają w domu, nie wychodzą bez potrzeby i dzięki temu mniej się narażają. Z kolei osoby, które aż tak się nie boją, żyją w mniej ostrożny sposób i tym samym bardziej się narażają na zakażenie wirusem. Siła działań ochronnych jest zazwyczaj wprost proporcjonalna do odczuwanego lęku. Można powiedzieć, że jest to jasna strona lęku.
     Jednakże lęk ma też ciemną stronę. Gdy rośnie, czyli staje się coraz silniejszy i intensywniejszy, a działania ochronne już go nie wyciszają, może stać się nawet bardzo szkodliwy dla naszej psychiki i naszego zdrowia. Gdy lęk jest zbyt silny, to co możemy zaobserwować u siebie to:
  • natłok myśli związanych z tematem zagrożenia,
  • pojawienie się myśli katastroficznych o śmierci, czy zagładzie,
  • płacz,
  • wybuchy złości,
  • poczucie napięcia w całym ciele,
  • bóle mięśni,
  • różnego rodzaju „kucia”, uciski,
  • kołatanie serca,
  • przyspieszony oddech,
  • aż do napadu paniki, kiedy to mamy poczucie, że nie możemy oddychać.
          Sytuacje obecnego zagrożenia chorobą my dorośli przeżywamy silnie, ale naszą szczególną uwagą i troską musimy też obdarzyć nasze dzieci. Niech nie zmyli nas fakt, ze dzieci tak jak zawsze i teraz bawią się, śmieją, nie pytają o wirusa. One naprawdę słyszą to co dzieje się w domu, o czym rozmawiają rodzice, co oglądają w telewizorze i czują nasz niepokój.
W  sytuacji, w jakiej przyszło nam teraz żyć, warto wiedzieć jak można radzić sobie z lękiem.
  1. Rozmowa i wsparcie.
To najważniejsze zalecenie. Gdy sami przeżywamy lęk, wówczas w naszej głowie negatywne uczucia i myśli rozrastają się i nie dajemy sobie szansy na skonfrontowanie ich i urealnienie. Życzliwa rozmowa umożliwia nam wentylację uczuć, trochę tak jak byśmy pozbywali się śmieci ze śmietnika, daje poczucie, że nie tylko my to przeżywamy, nie jesteśmy w tym sami, pozwala urealnić różne obawy. Pamiętajmy, że nie tylko my -  dorośli potrzebujemy rozmowy i wsparcia, ale także nasze dzieci. Jeśli jeszcze nie rozmawialiśmy o koronawirusie z naszymi dziećmi, to koniecznie należy to zrobić. A nawet jeśli to uczyniliśmy, pamiętajmy, że jeden raz nie wystarczy. O rzeczach ważnych należy rozmawiać tyle razy, ile pojawia się taka potrzeba. Tonem spokojnym i życzliwym tłumaczymy dzieciom  - co to jest wirus, jak można się chronić, co to jest kwarantanna. Zawsze odpowiadamy na wszystkie pytania i wątpliwości dzieci. To co uspakaja nas, uspakaja również  dzieci, to wiedza i działanie.
  1. Ograniczyć ilość wiadomości z telewizora i internetu.
Posłuży to zarówno rodzicom, jak i dzieciom. Uczucie lęku można porównać do palącego się ogniska, a wiadomości do drewna. Gdy dowiadujemy się o kolejnych osobach zarażonych, to tak jakbyśmy wrzucali drewno do ogniska. Gdy ograniczymy drewno, to nawet jeśli lęk zupełnie nie zniknie, to powinien zmaleć i dać wytchninie psychice naszej i naszych dzieci.
  1. Odzyskać poczucie kontroli.
Lęk pozbawia nas poczucia wpływu na życie, czujemy się bezradni, bezbronni. To co może nam pomóc, to kontrola nad drobnymi sprawami dnia codziennego, czyli na przykład ustalenie grafiku dnia codziennego. Mamy wpływ, o której wstajemy, kiedy i co jemy na śniadanie, kiedy jest czas na sprzątanie, lekcje, pracę, przyjemności. Natomiast dzieciom daje to poczucie bezpieczeństwa, dzieci dostają komunikat, że rodzice panują nad sytuacją.
  1. Planowanie.
Planowanie dalekosiężnych celów, np. podróże, remonty. Budowanie perspektywy czasowej dostarcza naszej psychice pozytywnych doznań i wysyła bardzo ważny komunikat: świat się nie kończy na obecnej sytuacji.
  1. Codzienne przyjemności.
Pamiętajmy o codziennych przyjemnościach dla nas i naszych dzieci. Mogą to być bardzo różne rzeczy, na przykład jakieś pyszne jedzonko, smakołyki dziecięce, wspólne gry, ciekawe filmy, rozmowy z przyjaciółmi przez internet, długa kąpiel w wannie.
  1. Odrobina ruchu i relaksacje.
Ważne by w ciągu dnia znaleźć, choć odrobinę czasu na ćwiczenia fizyczne, ruch jest przecież naturalną potrzebą każdego człowieka. Odwraca naszą uwagę od negatywnych myśli, poprawia krążenie, rozluźnia napięcie. Podobnie ważna jest relaksacja, czas wyciszenia
i uspokojenia. Można wykorzystywać własne ulubione utwory muzyczne, lub skorzystać
z przygotowanych w internecie.
  1. Pomoc specjalistyczna.
Pamiętajmy, że w sytuacji skrajnego lęku, można też skorzystać z rozmowy z psychologiem, farmakoterapii (po konsultacji z lekarzem specjalistą i pod jego kontrolą).
         Powyższe sposoby być może nie zredukują lęku do zera, ale powinny w znacznym stopniu pomóc nam i naszym dzieciom. To trudny czas dla nas wszystkich. Boimy się o nasze zdrowie i naszych bliskich, o sytuację materialną. Bądźmy dla siebie w tym czasie bardziej wyrozumiali, nawet jeśli zdarzy się napad złości, czy lęku. To w tej nienormalnej sytuacji reakcje normalne. 0
To co teraz się dzieje, budzi lęk, jest trudne, nawet przerażające, ale dzieje się teraz i tak jak nic nie trwa wiecznie, tak to też minie. Nie wiemy kiedy, ale za dwa miesiace, pół roku, dwa lata, będzie inaczej. To, że teraz jest źle, nie oznacza, że zawsze tak będzie.
 
Psycholog, psychoterapeuta
Joanna Bujko
 
ul. Władysława IV 23/25
81-742 Sopot
projekt i wykonanie: LemonArt.pl